PILATES CLÍNICO
O método de Pilates Clínico é um programa de condicionamento físico e mental que visa trabalhar a força, flexibilidade e equilíbrio.
O QUE É O PILATES CLÍNICO?
Este método, desenvolvido por Fisioterapeutas, é uma modificação ao método original de Joseph Pilates.
PRINCIPAIS PRINCÍPIOS
Concentração
A habilidade de direcionar a atenção para determinadas áreas do corpo
leva ao aumento da qualidade e destreza dos movimentos.Controlo
O exercício é realizado de forma controlada.Centralização
Ativação constante dos músculos que realizam a estabilização
lombo-pélvica, como os abdominais, lombares e assoalho pélvico.Movimento fluído
Os movimentos são harmónicos, fluidos e sequenciais criando um
padrão de movimentos graciosos.Precisão
O exercício é feito dentro das amplitudes de movimento pretendidas,
ativando as articulações e os grupos musculares correspondentes;Respiração
O ar é inspirado na preparação para o exercício e é expirado
na execução do mesmo.
COMO SE REALIZA?
Esta metodologia de treino é realizada no colchão com ou sem equipamentos (bandas elásticas, bolas de Pilates, rolos e bolas de libertação miofascial, entre outros) que visam facilitar ou dificultar o exercício.
O método de Pilates Clínico é simples, sem riscos para a saúde e com poucas contra-indicações.
Qualquer pessoa (incluindo grupos especiais como grávidas, idosos, atletas, crianças) pode praticar Pilates Clínico.
Os exercícios são prescritos de acordo com os objetivos de cada utente, da mesma forma que a frequência com que devem ser realizados, respeitando os níveis de aptidão e habilidade física individuais.
PRINCIPAIS VANTAGENS
Estimulação da circulação cardiovascular;
Melhoria do condicionamento físico;
Aumento da flexibilidade;
Alívio do stress;
Prevenção de lesões;
Melhoria da consciencialização corporal;
Alívio da dor;
Aumento das amplitudes articulares;
Melhoria da capacidade respiratória;
Correção postural.
MARQUE A SUA CONSULTA
Faça o seu pedido de marcação através do formulário
ou então entre em contacto connosco para o +351 931 356 113, +351 221 112 498 ou clinica@marsaude.pt.