Pilates Clínico na Mar Saúde
Recupere a sua saúde com movimento e equilíbrio
Na Mar Saúde, em Vila Nova de Gaia, oferecemos Pilates Clínico como parte de um plano de reabilitação individualizado, seguro e altamente eficaz.
Este método é orientado por fisioterapeutas especializados e foca-se na melhoria da postura, fortalecimento muscular profundo, alívio de dores crónicas e prevenção de lesões.
Quero agendar sessão de Pilates.
O que é o Pilates Clínico?
Diferente do pilates tradicional, o Pilates Clínico é uma prática terapêutica adaptada às necessidades clínicas de cada pessoa.
É recomendado especialmente para quem sofre de:
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Dores lombares, cervicais ou articulares
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Problemas posturais
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Hérnias discais
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Pós-operatórios ortopédicos
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Disfunções do pavimento pélvico
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Recuperação pós-parto
É também uma excelente ferramenta de prevenção para quem deseja manter o corpo saudável e funcional a longo prazo.
Principais Princípios
- Concentração: A habilidade de direcionar a atenção para determinadas áreas do corpo leva ao aumento da qualidade e destreza dos movimentos.
- Controlo: O exercício é realizado de forma controlada.
- Centralização: Ativação constante dos músculos que realizam a estabilização lombo-pélvica, como os abdominais, lombares e assoalho pélvico. products
- Movimento fluído: Os movimentos são harmónicos, fluidos e sequenciais criando um padrão de movimentos graciosos.
- Precisão: O exercício é feito dentro das amplitudes de movimento pretendidas, ati.vando as articulações e os grupos musculares correspondentes
- Respiração: O ar é inspirado na preparação para o exercício e é expirado na execução do mesmo.
Como são realizadas as sessões de Pilates Clínico?
MAR SAÚDE
O Pilates Clínico é realizado no colchão, com ou sem o auxílio de equipamentos terapêuticos como bandas elásticas, bolas de Pilates, rolos e bolas de libertação miofascial. Estes acessórios são utilizados para facilitar ou aumentar o desafio dos exercícios, adaptando-se à condição física e necessidades de cada paciente.
Cada sessão de Pilates é cuidadosamente planeada por um fisioterapeuta especializado, que define os exercícios mais adequados aos objetivos individuais, sejam eles reabilitação, melhoria da postura, fortalecimento muscular ou alívio de dores crónicas.
A frequência das aulas também é personalizada, tendo sempre em conta o nível de aptidão e capacidade física de cada paciente.
Quero agendar sessão de Pilates.
Principais Vantagens
- Estimulação da circulação cardiovascular;
- Melhoria do condicionamento físico;
- Aumento da flexibilidade;
- Alívio do stress;
- Melhoria da consciencialização corporal;
- Alívio da dor;
- Aumento das amplitudes articulares;
- Melhoria da capacidade respiratória;
- Correção postural.
Horários e Tipos de Aulas
Na Mar Saúde, oferecemos duas modalidades de Pilates Clínico, pensadas para se adaptarem ao ritmo, necessidades e disponibilidade de cada paciente.
Aulas de Grupo (em pequenos grupos)
As aulas de grupo decorrem em grupos reduzidos, garantindo um ambiente seguro, acolhedor e com acompanhamento personalizado por fisioterapeutas especializados. Horários das sessão: Segunda-feira: 19h Terça-feira: 10h, 18h, 19h Quarta-feira: 18h, 19h Quinta-feira: 10h, 18h, 19h Sexta-feira: 19h 📌 Pode optar por frequência semanal ou bisemanal, conforme os seus objetivos de saúde, reabilitação ou prevenção.Sessões Individuais
Se preferir um acompanhamento mais exclusivo, oferecemos sessões individuais de Pilates Clínico. Esta modalidade é ideal para quem: 1. Tem objetivos muito específicos; 2. Requer atenção total do fisioterapeuta; 3. Precisa de horários mais flexíveis. As sessões individuais são agendadas de acordo com a sua disponibilidade, para garantir máxima conveniência e eficácia no plano terapêutico.Como são turmas pequenas, as vagas são muito limitadas e costumam esgotar rapidamente. Recomendamos que nos contacte com antecedência para verificar a disponibilidade de horários.
Por que escolher a Mar Saúde para fazer Pilates Clínico?
-
Acompanhamento feito por fisioterapeutas especializados e acreditados;
-
Ambiente calmo, com instalações modernas e seguras;
-
Planos de treino adaptados ao seu histórico clínico;
- Acesso a diversos outros tratamentos, nomeadamente fisioterapia, osteopatia, acupuntura e tratamentos de estética não invasivos;
-
Equipa dedicada e sempre disponível para esclarecer as suas dúvidas.
Nós tratamos pessoas, não apenas lesões.
Faça o seu pedido de marcação ou contacte através do 931 356 113, 221 112 498 ou clinica@marsaude.pt.
Entre em contacto
Contate-nos sempre que necessitar
-
Morada
Rua Francisco Pereira Pinto de Lemos, 30
4400-700 Vila Nova de Gaia
-
Contactos Telf.
-
Horário
Segunda a Sexta: 09:00 – 12:30, 14:00 – 19:00
Sábado: 09:00 – 13:00
O Pilates Clínico é realizado no colchão, com ou sem o auxílio de equipamentos terapêuticos como bandas elásticas, bolas de Pilates, rolos e bolas de libertação miofascial. Estes acessórios são utilizados para facilitar ou aumentar o desafio dos exercícios, adaptando-se à condição física e necessidades de cada paciente.
Cada sessão de Pilates é cuidadosamente planeada por um fisioterapeuta especializado, que define os exercícios mais adequados aos objetivos individuais, sejam eles reabilitação, melhoria da postura, fortalecimento muscular ou alívio de dores crónicas.
A frequência das aulas também é personalizada, tendo sempre em conta o nível de aptidão e capacidade física de cada paciente.
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Principais Vantagens
- Estimulação da circulação cardiovascular;
- Melhoria do condicionamento físico;
- Aumento da flexibilidade;
- Alívio do stress;
- Melhoria da consciencialização corporal;
- Alívio da dor;
- Aumento das amplitudes articulares;
- Melhoria da capacidade respiratória;
- Correção postural.
Horários e Tipos de Aulas
Na Mar Saúde, oferecemos duas modalidades de Pilates Clínico, pensadas para se adaptarem ao ritmo, necessidades e disponibilidade de cada paciente.
Aulas de Grupo (em pequenos grupos)
Sessões Individuais
Por que escolher a Mar Saúde para fazer Pilates Clínico?
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Acompanhamento feito por fisioterapeutas especializados e acreditados;
-
Ambiente calmo, com instalações modernas e seguras;
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Planos de treino adaptados ao seu histórico clínico;
- Acesso a diversos outros tratamentos, nomeadamente fisioterapia, osteopatia, acupuntura e tratamentos de estética não invasivos;
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Nós tratamos pessoas, não apenas lesões.
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Rua Francisco Pereira Pinto de Lemos, 30
4400-700 Vila Nova de Gaia -
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Segunda a Sexta: 09:00 – 12:30, 14:00 – 19:00
Sábado: 09:00 – 13:00