A coluna vertebral é composta por vértebras empilhadas umas sobre as outras, separadas por discos intervertebrais. Esses discos atuam como amortecedores, absorvendo o impacto e permitindo a movimentação suave da coluna.
No entanto, com o tempo, devido ao desgaste ou a traumas, o núcleo gelatinoso do disco pode se deslocar ou sair pela camada externa, causando uma hérnia. Esse deslocamento pode comprimir nervos ao redor, levando a dores intensas, formigueiro, fraqueza muscular e, em alguns casos, até limitações de movimento.
Sintomas de hérnia de disco
Os sintomas de uma hérnia de disco variam de pessoa para pessoa e dependem da localização da hérnia. As mais comuns são as hérnias lombares (na parte inferior da coluna), que podem causar:
- Dor nas costas que irradia para as pernas (ciática);
- Dormência ou formigueiro nas pernas e pés;
- Fraqueza muscular nas pernas.
Já as hérnias cervicais (na região do pescoço) podem gerar:
- Dor no pescoço que se irradia para os braços;
- Dormência ou formigueiro nos braços e mãos;
- Dificuldade para mexer o pescoç
Como a fisioterapia pode ajudar no tratamento da hérnia de disco?
O tratamento fisioterapêutico para a hérnia de disco é focado na redução da dor, recuperação da mobilidade e prevenção de novas lesões. A fisioterapia oferece uma abordagem personalizada e não invasiva para melhorar a qualidade de vida de quem sofre dessa condição.
- Alívio da dor: A primeira prioridade na fisioterapia é aliviar a dor. Com recurso a várias técnicas, a fisioterapia ajuda a diminuir a inflamação e a pressão sobre os nervos.
- Exercícios de fortalecimento: Fortalecer os músculos ao redor da coluna é fundamental para estabilizar a coluna vertebral e reduzir o risco de futuras hérnias. Os exercícios de fisioterapia são personalizados para cada paciente, com foco em fortalecer o core (músculos abdominais, dorsais e pélvicos), além de melhorar a postura e a flexibilidade. Esses exercícios são projetados para melhorar a estabilidade e reduzir a carga sobre os discos intervertebrais.
- Correção postural: Muitas vezes, a má postura é uma das causas do desenvolvimento de hérnias de disco. O fisioterapeuta orienta o paciente sobre como manter uma postura correta no dia a dia, seja ao sentar, levantar objetos, ou realizar atividades físicas. A reeducação postural é essencial para evitar a sobrecarga dos discos e prevenir novas lesões.
- Alongamentos específicos:Alongar os músculos tensos e encurtados é uma parte importante do tratamento da hérnia de disco. Os alongamentos ajudam a aliviar a pressão sobre os nervos comprimidos e melhoram a mobilidade geral.
- Educação e prevenção: Um dos papéis mais importantes da fisioterapia no tratamento de hérnia de disco é educar o paciente sobre como prevenir novas lesões. O fisioterapeuta ensina técnicas adequadas para levantar pesos, recomendações sobre ergonomia no ambiente de trabalho e dicas de autocuidado para manter a coluna saudável. A prevenção é a chave para evitar reincidências e manter uma boa qualidade de vida a longo prazo.
Quando iniciar a fisioterapia?
O ideal é iniciar a fisioterapia assim que for diagnosticada a hérnia de disco, especialmente se os sintomas estiverem a afetar a mobilidade e a qualidade de vida do paciente. Quanto mais cedo o tratamento começar, melhores são as chances de evitar o agravamento da condição e a necessidade de intervenções cirúrgicas.
A fisioterapia como alternativa à cirurgia
Muitas pessoas que sofrem de hérnia de disco têm receio de que a única solução para o problema seja a cirurgia. No entanto, a maioria dos casos de hérnia pode ser tratada com sucesso com fisioterapia, sem a necessidade de procedimentos mais invasivos.
A fisioterapia ajuda a aliviar os sintomas, melhorar a função muscular e evitar a progressão da condição, permitindo que o paciente retome as suas atividades normais de forma segura e eficiente.
Se foi diagnosticado com uma hérnia de disco, não adie o tratamento. Marque uma consulta na Mar Saúde e descubra como podemos ajudar a restaurar a sua qualidade de vida e bem-estar.