O fim das férias marca, para muitos, o regresso à rotina: trabalho, horários apertados e a tentativa de voltar a integrar hábitos saudáveis no dia a dia. No entanto, este regresso pode ser desafiante, especialmente quando falamos de retomar a...
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A chegada de um bebé traz imensas mudanças à vida da mãe, inclusive ao seu corpo. Se está a passar por essa fase, é normal surgirem dúvidas como: “Quando posso voltar a fazer exercício?” ou “O que é seguro nesta fase?” A verdade é que o...
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O verão chegou, os dias estão maiores, as temperaturas estão mais convidativas e a motivação para fazer exercício físico parece estar no auge. Seja na praia, no parque ou até na montanha, o movimento aumenta — e com ele, o risco de lesões...
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A dor é uma experiência complexa e profundamente pessoal. Não surge apenas de uma lesão física, nem desaparece assim que o desconforto passa. Dizer que “a dor é multifatorial” pode soar técnico, mas na prática, esta é uma das verdades...
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