A chegada de um bebé traz imensas mudanças à vida da mãe, inclusive ao seu corpo. Se está a passar por essa fase, é normal surgirem dúvidas como: “Quando posso voltar a fazer exercício?” ou “O que é seguro nesta fase?” A verdade é que o...
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O verão chegou, os dias estão maiores, as temperaturas estão mais convidativas e a motivação para fazer exercício físico parece estar no auge. Seja na praia, no parque ou até na montanha, o movimento aumenta — e com ele, o risco de lesões...
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A dor é uma experiência complexa e profundamente pessoal. Não surge apenas de uma lesão física, nem desaparece assim que o desconforto passa. Dizer que “a dor é multifatorial” pode soar técnico, mas na prática, esta é uma das verdades...
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A primavera chegou e, com ela, é tempo de renovação — não só na natureza, mas também na sua pele! Depois dos meses frios, a limpeza de pele profunda torna-se essencial para devolver saúde, luminosidade e frescura ao seu rosto. Se sente a pele...
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O Dia Mundial da Saúde, celebrado anualmente a 7 de abril, é uma oportunidade para refletirmos sobre a forma como cuidamos do nosso bem-estar físico e mental. Mais do que tratar doenças quando elas surgem, a verdadeira chave para uma vida longa e...
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As disfunções do pavimento pélvico constituem um importante problema de saúde pública, pela sua alta prevalência e grande impacto na qualidade de vida das pessoas. No caso da mulher são exemplos de disfunções: Incontinência urinária; Prolapso dos...
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Durante e após o parto a mulher passa por várias alterações biológicas, psicológicas e sociais, sendo de grande importância a sensibilização e educação da mãe perante essas modificações. A amamentação, diástase abdominal, consciencialização do...
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