Aqui partilhamos artigos valiosos sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Desde dicas de prevenção e recuperação, até a explicações sobre tratamentos especializados, o nosso objetivo é fornecer-lhe as informações necessárias para cuidar melhor de si e da sua saúde.
Regresso à Rotina: Como Retomar os Treinos de Forma Mais Tranquila
O fim das férias marca, para muitos, o regresso à rotina: trabalho, horários apertados e a tentativa de voltar a integrar hábitos saudáveis no dia a dia. No entanto, este regresso pode ser...
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Exercício no Pós-Parto: Quando Começar e Quais São os Benefícios?
A chegada de um bebé traz imensas mudanças à vida da mãe, inclusive ao seu corpo. Se está a passar por essa fase, é normal surgirem dúvidas como: “Quando posso voltar a fazer exercício?” ou “O...
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Verão Ativo e Sem Lesões: Como Prevenir Lesões Desportivas Nesta Época do Ano?
O verão chegou, os dias estão maiores, as temperaturas estão mais convidativas e a motivação para fazer exercício físico parece estar no auge. Seja na praia, no parque ou até na montanha, o...
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A Dor é Multifatorial: Compreender para Tratar Melhor
A dor é uma experiência complexa e profundamente pessoal. Não surge apenas de uma lesão física, nem desaparece assim que o desconforto passa. Dizer que “a dor é multifatorial” pode...
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Drenagem Linfática no Combate ao Inchaço e Celulite: Prepare-se para o Verão!
Com a chegada do calor e dos dias mais longos, é natural querermos sentir-nos mais leves, com mais energia e confiança para aproveitar a estação. No entanto, muitas pessoas lidam com um incómodo...
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Limpeza de Pele na Primavera: Por que deve ser a sua prioridade?
A primavera chegou e, com ela, é tempo de renovação — não só na natureza, mas também na sua pele! Depois dos meses frios, a limpeza de pele profunda torna-se essencial para devolver saúde...
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Dia Mundial da Saúde: A Importância da Prevenção e o Papel da Fisioterapia Preventiva
O Dia Mundial da Saúde, celebrado anualmente a 7 de abril, é uma oportunidade para refletirmos sobre a forma como cuidamos do nosso bem-estar físico e mental. Mais do que tratar doenças quando...
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Como a osteopatia pode ajudar a tratar insónias?
As insónias são caracterizadas pela dificuldade em adormecer ou em manter o sono, afetando diretamente a qualidade de vida. Embora seja um problema comum, as suas causas podem ser complexas e...
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Gravidez e a massagem perineal
A massagem perineal é uma técnica simples, mas poderosa, que pode contribuir para uma experiência de parto mais positiva. Ao incorporar esta prática na preparação para o parto, muitas mulheres...
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Sandro Baessa: medalha de prata nos jogos paralimpicos Paris 2024
O Sandro Baessa trouxe, mais uma vez, orgulho e emoção ao conquistar a medalha de prata nos Jogos Paralímpicos de Paris 2024. O Sandro não é apenas um atleta de alta competição; ele é um exemplo...
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Hérnia de disco – O que é, quais os sintomas, como tratar?
A coluna vertebral é composta por vértebras empilhadas umas sobre as outras, separadas por discos intervertebrais. Esses discos atuam como amortecedores, absorvendo o impacto e permitindo a...
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A importância da fisioterapia durante a gravidez
O corpo da mulher passa por inúmeras transformações durante os nove meses de gestação. À medida que o bebé cresce, o corpo da mulher ajusta-se para acomodar essas mudanças. O aumento de peso, a...
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O papel da fisioterapia na prevenção de lesões no padel
O padel tem conquistado cada vez mais adeptos, sendo um desporto dinâmico, de fácil aprendizagem e que proporciona diversão em grupo. No entanto, como em qualquer modalidade física, o risco de...
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Como a Fisioterapia acelera a recuperação pós-operatória
A fisioterapia tem um papel muito importante na recuperação pós-operatória, sendo uma aliada fundamental para quem deseja restaurar a mobilidade e a qualidade de vida após uma cirurgia. Muitos...
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A Fisioterapia na entorse do tornozelo
A entorse do tornozelo trata-se do estiramento ou rutura dos tecidos moles (ligamentos, tendões, cápsula articular) do tornozelo. A maior parte das entorses ocorre por inversão, isto é, o pé roda...
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Cefaleias tensionais
A dor de cabeça, cefaleia, é a desordem neurológica mais prevalente, vivenciada em quase toda a população, cerca de 80%. É classificada em primária, quando é a patologia em si, ou secundária...
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Epicondilite
O cotovelo é um complexo articular que tem funções importantes para a atividade da vida diária, tanto na atividade prática diária como desportiva. É composto por três articulações: umerocubital...
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Neuralgia Cérvico-Braquial (NCB)
A Neuralgia Cérvico-Braquial é uma dor radicular que vai desde a cervical até à mão e pode estar na sua origem uma irritação de uma raiz nervosa, artrose ou hérnia discal. Normalmente no início...
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Tendinopatia do rotuliano
A tendinopatia do tendão rotuliano é uma lesão do tendão que causa dor no joelho e disfunção.
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Rotura do LCA
A articulação do joelho é considerada uma das mais complexas em termos anatómicos e funcionais. Esta necessita de estabilidade para suportar o peso do corpo e, por outro lado, um alto grau de...
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Fisioterapia nas disfunções do pavimento pélvico
As disfunções do pavimento pélvico constituem um importante problema de saúde pública, pela sua alta prevalência e grande impacto na qualidade de vida das pessoas. No caso da mulher são exemplos...
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Fármacos vs. Fisioterapia
Os seres humanos sempre procuraram uma solução ou explicação para o aparecimento de efemeridades e doenças. Os medicamentos fazem parte da evolução do homem e da história da medicina que, sem...
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Importância da fisioterapia no Pós-Parto
Durante e após o parto a mulher passa por várias alterações biológicas, psicológicas e sociais, sendo de grande importância a sensibilização e educação da mãe perante essas modificações. A...
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Dor ciática – fatores de risco, avaliação e tratamento
O nervo ciático é formado por raízes com origem no plexo lombo-sagrado (L4, L5, S1, S2 e S3), atravessa a região glútea, passa pela parte posterior da perna, dividindo-se no joelho em nervo tibial...
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Fisioterapia na reabilitação após Prótese Total da Anca
A anca é uma articulação constituída pela cabeça do fémur e pelo acetábulo que suporta o peso do corpo e lhe dá estabilidade, apresentando uma cápsula articular forte e vários músculos...
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Fascite plantar
A fáscia plantar é uma membrana densa e fibrosa de tecido conjuntivo que se encontra ao longo da planta do pé, desde o calcâneo até as falanges. A inflamação da fáscia plantar produz o quadro...
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Envelhecer é um processo complexo, dinâmico, progressivo e irreversível, a que todos os seres estão sujeitos com a passagem do tempo. Nos últimos anos, a esperança média de vida tem aumentado, repercutindo num incremento do número de pessoas pertencentes à terceira idade. À medida que a idade aumenta, as pessoas tornam-se menos ativas, as suas
